yogaIntro to Yogahome Insight / Energy & Therapy (Pilates  of  Yogahome Insight) :    Επίπεδο 1 – 2

Ένα καθοδηγούμενο, ομαδικό πρόγραμμα με έμφαση και εμβάθυνση                                      1. στις βασικές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος                                                             2.Στις Asanas του Yoga και                                                                                                              3.Στις προσαρμοσμένες ασκήσεις του Pilates πάνω στην πρακτική εξάσκηση του Yoga.                                                                                                                                      Τονίζονται οι ωφέλειες και οι θεραπευτικές ιδιότητες της κάθε Asana για όλα τα συστήματα του οργανισμού. Δίνεται έμφαση στο σωματικό επίπεδο με ενδυνάμωση, ισορροπία, ευλυγισία και στην ορθή στήριξη της σπονδυλικής στήλης, με ορθοσωμικές ασκήσεις και με τη βοήθεια οργάνων άσκησης όπως μπάλες, ιμάντες, μπλόκ, καρέκλες, πολύζυγα!                                                                                         Επιπροσθέτως τονίζεται η σωστή εκμάθηση της αναπνοής, βελτιώνοντας  την λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Τέλος δίνεται έμφαση στην τόνωση και στην χαλάρωση τόσο του κεντρικού όσο και του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Στο νοητικό, συναισθηματικό επίπεδο δίνεται η ευκαιρία της αυτογνωσίας στον κάθε ασκούμενο μέσω της συνεχούς παρατήρησης και προσοχής.  Απευθύνεται στους ασκούμενους: 1. Που ενδιαφέρονται να «ξεκινήσουν» τον Υoga – Pilates για υγεία και ευεξία 2. Που επιζητούν να κάνουν Yoga – Pilates για θεραπευτικούς λόγους, όχι μόνο σωματικούς αλλά και νοητικούς / ψυχικούς. 3. Που κάνουν ήδη Yoga και θέλουν να εμβαθύνουν, να κατανοήσουν την πρακτική τους στις Asanas. 4. Ή και τέλος για όσους έχουν την αληθινή πρόθεση του  «Γνώθι σαυτόν»

Ashtanga Yogahome Insight :  Επίπεδο 1 – 2 – 3

Διδάσκεται από την αρχή αυτό το πρακτικό και απολύτως ωφέλιμο ΄΄σύστημα΄΄ του Yoga, με όλα τα βασικά του στοιχεία και προσαρμοσμένo στο Yogahome Insight…με κύρια αποκορύφωση  το Self Practice.   Σ΄αυτό το μάθημα υπάρχει εξατομικευμένη επίβλεψη της Πρακτικής είτε της 1ης είτε της 2ης σειράς της Ashtanga Yoga. Δίνεται μια πραγματική ευκαιρία αυτοπαρατήρησης και αυτογνωσίας «επιδεξιότητα στην παρατήρηση»!.. Tο χρονικό διάστημα της πρακτικής μπορεί να κυμαίνεται  από 30΄ έως  120΄ ανάλογα με τη διάθεση, το επίπεδο και τις δυνατότητες του ασκουμένου την κάθε φορά. Με το Self Practice ο κάθε μαθητής έχει την δυνατότητα να κατανοήσει βαθιά την αλήθεια της έκφρασης: «Γίνε Φως Του Εαυτού Σου»

Vinyasa Yogahome Insight  :   Επίπεδο  1 – 2

Ένα καθοδηγούμενο πρόγραμμα που έχει τα βασικά στοιχεία της Ashtanga Yogahome Insight με παραλλαγές και σε μια πιο ελεύθερη σειρά των Asanas. Δίνεται έμφαση στην αναπνοή, τη ροή, την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την ευκινησία, την βελτίωση της φυσικής κατάστασης σώματος και νου… αλλά και την χαλάρωση ολόκληρου του οργανισμού. Στόχος η απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας και η  «επιδεξιότητα στην παρατήρηση»!.. Απευθύνεται σε ασκούμενους που δεν έχουν σοβαρά προβλήματα  υγείας και έχουν κάποια εμπειρία βασικών μαθημάτων του Υoga…

Holistic Physical  State / Inverted Αwakening / Chakra Yogahome Insight  :                Επίπεδο  2 – 3

Ένα πλήρες, ολοκληρωμένο πρόγραμμα τόσο στο σωματικό όσο και στο «πνευματικό» επίπεδο. Δίνεται έμφαση α) στη ελεύθερη ροή της ενέργειας των Chakra, β) στη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης του οργανισμού, γ) στο «άνοιγμα» της αναπνοής και της καρδιάς τόσο σε βιολογικό όσο και σε ενεργειακό επίπεδο, αλλά και δ) στην «κάθαρση» του νου κυρίως μέσω αυτοπαρατήρησης και κατανόησης!..

Walking / Running  Yogahome Insight : Επίπεδο 1 – 2 – 3

Advertisements