Ο Yoga είναι ένα πλήρες σύστημα άσκησης που έχει σκοπό τη αρμονία και ισορροπία του σώματος του νου και του πνεύματος. Τις επιδράσεις και τις ωφέλειες της πάνω στο φυσικό ενεργειακό και νοητικό σώμα μπορούμε να τις συνοψίσουμε στα εξής :
• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και φυσικά της συμμετρίας και στάσης του σώματος και του νου
• Βελτίωση αναπνευστικού, ορμονικού, πεπτικού και όλων των συστημάτων του οργανισμού
• Βελτίωση της ισορροπίας
• Τόνωση και ευλυγισία των μυών και συνδέσμων
• Αύξηση της μυϊκής αίσθησης – κιναίσθησης
• Τόνωση και χαλάρωση του νευρικού συστήματος
• Ηρεμία , ευεξία και διαύγεια του νου
• Μείωση άγχους και στρες
• Γίνεται μια «σοβαρή» εργασία κατανόησης προβλημάτων ζωής, αλλά και «ενίσχυση» της αυτοεκτίμησης και αντίληψης του εαυτού μας… «Γνώθι σαυτόν»
• Ευχάριστη διάθεση με την αύξηση ενδορφινών στον εγκέφαλο και την αύξηση κυμάτων α & θ
• Κατανόηση πόνων και μπλοκαρισμένης ενέργειας ώστε να γίνει σωστή διαχείρηση αυτών.
• Μειωμένος κίνδυνος τραυματισμού κυρίως λόγω ηρεμίας και προσοχής στην πρακτική
• Κατανόηση «πνευματικών» χαρακτηριστικών όπως εσωτερικής πειθαρχίας, αυτοσυγκράτησης, αταραξίας, καθαρότητας, υπομονής, απλότητας, παρατηρητικότητας, ευαισθησίας, φροντίδας, χαράς και προσοχής
Έτσι, η τακτική πρακτική στον Yoga διατηρεί τον οργανισμό σε καλή φυσική κατάσταση σώματος και νου και προάγει υγεία, αρμονία και τάξη, συντελώντας στην ποιότητα ζωής. Μέσω της παρατήρησης, κατανόησης και αυτογνωσίας μπορεί το κάθε άτομο να εμβαθύνει στην “πνευματικότητα”, στο νόημα της ζωής και να αναδυθεί από μέσα του αυτή η εσωτερική ελευθερία, πληρότητα και «αρετή», ώστε να δύναται να υπάρξει, ένα αληθινά «χρήσιμο» άτομο για ολόκληρη την ανθρωπότητα!..