Η τακτική εφαρμογή του Yoga διατηρεί το φυσικό σώμα σε άριστη κατάσταση και προάγει την Υγεία και την Αρμονία συντελώντας στην ποιότητα της ζωής.

• Να είστε στην ώρα σας, ώστε να ωφελείστε από όλα τα στάδια του μαθήματος, αλλά και για να μην διασπάται η συγκέντρωση της ομάδας
• Να είστε τακτικοί ώστε να έχετε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη
• Να φοράτε άνετα ρούχα που διευκολύνουν την κίνηση, να βγάζετε τα κοσμήματα και τα ρολόγια την ώρα
του μαθήματος και τέλος να απενεργοποιείται τα κινητά σας τηλέφωνα
• Να εκτελείτε τις Asana με άδειο στομάχι, ή τουλάχιστον να έχουν περάσει 3 ώρες μετά το φαγητό
• Να φροντίζετε την υγιεινή του σώματός σας (κάνοντας ένα ζεστό ντους πριν την πρακτική σας) και αποφεύγετε να φοράτε έντονα αρώματα
• Να έχετε οπωσδήποτε μαζί σας το δικό σας στρώμα για την πρακτική του Υoga, μία πετσέτα, το φούτερ σας, μπλοκ ή φουσκωτό μαξιλαράκι, ένα ζευγάρι μακριές αθλητικές κάλτσες και μία λεπτή κουβέρτα για τη χαλάρωσή σας
• Να προσέχετε να μην υπερβάλλετε κατά τη διάρκεια της πρακτικής, αλλά και να δοκιμάζετε να μπείτε λίγο
πιο βαθιά στις στάσεις. Σεβαστείτε τα όριά σας, διατηρήστε το μέτρο με το να συγκεντρώνεστε μέσα σας και να έχετε συνεχή επίγνωση του εαυτού σας, κυρίως μέσω της αναπνοής
• Καλό είναι να μην ανταγωνίζεστε τους συνασκουμένους σας και αν σας «βγαίνει» κάτι τέτοιο, δοκιμάστε τη σιωπηλή και δίχως σχόλια παρατήρηση του εαυτού σας
• Καλό είναι επίσης, να μην επικρίνετε κανέναν μέσα στην ώρα του μαθήματος και ιδιαίτερα τον εαυτό σας
• Να έχετε υπομονή και να είστε «ανοιχτοί» στις λογικές απαιτήσεις του εκπαιδευτή σας, έχοντάς του εμπιστοσύνη
• Αν είναι ανάγκη, μη διστάσετε να ζητήσετε οποιαδήποτε πληροφορία για τις ασκήσεις, τις αναπνοές, τη χαλάρωση ή οποιοδήποτε άλλο θέμα σας απασχολεί πάνω στη διδασκαλία του Yoga. Με μεγάλη μας χαρά θα σας βοηθήσουμε, όσο αυτό «περνάει από το χέρι μας».