Γιόγκα για παιδιά (7-11 ετών) και για γονείς\ενήλικες στο ελατόδασος της Πάρνηθας

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 06 Νοεμβρίου.Εισηγητές γιόγκα ενηλίκων: Γιώργος Τρυφωνόπουλος (βοηθοί διδασκαλίας: Βασίλεια Λαμπρινού, Νάνσυ Σεργεντάνη, Μαριαλένα Μεσσινέζη και  Ελένη Μπούκλη)  και  εισηγητές παιδικής γιόγκα:  Κυριακή Γενούζου και Στέλλα Καπόλα.

%ce%b3%ce%b9%ce%bf%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%bd%ce%b7%ce%b8%ce%b1-300dpi

Γιόγκα σημαίνει ένωση, ένωση του νου με το σώμα. Πρόκειται για μία πανάρχαια τέχνη και όχι απλά για ένα είδος γυμναστικής όπως πολλοί πιστεύουν. Ο γιόγκα επιδρά θετικά στο σώμα, στο νου, στην ψυχή και στο πνεύμα, προάγοντας την ολιστική ανάπτυξη του ατόμου. Η εναλλακτική αυτή μορφή άσκησης διαδίδεται ολοένα και περισσότερο στο δυτικό κόσμο, όπου οι καθημερινοί ρυθμοί είναι έντονοι και απαιτητικοί. Μέσα από τη γιόγκα μαθαίνει κανείς να διαχειρίζεται το καθημερινό άγχος, να χαλαρώνει, να ηρεμεί το νου και να επικεντρώνεται στο παρόν, με απλά λόγια έχει τη χαρά να ζει στο τώρα.

Ο γιόγκα όπως και στους ενήλικες επιδρά θετικά και στα παιδιά, στους «μικρούς ενήλικες», με τις πολλές υποχρεώσεις. Τα περισσότερα πλέον παιδιά έχουν ένα βαρύ καθημερινό πρόγραμμα, που ναι μεν μπορεί να τα ευχαριστεί, ωστόσο συχνά τα κουράζει και τα στρεσάρει. Τα παιδιά έχουν ανάγκη από χαλάρωση και ηρεμία, όπως ένα φυτό χρειάζεται το φως του ήλιου για να αναπτυχθεί. Μέσα από τον γιόγκα τα παιδιά έρχονται σε επαφή με το σώμα τους, τα συναισθήματα τους, τις σκέψεις τους, μαθαίνουν να εξασκούν και να πειθαρχούν το νου, να ηρεμούν και να γαληνεύουν όποτε το έχουν ανάγκη και έτσι να γίνονται πιο αποτελεσματικά στις καθημερινές τους δραστηριότητες, αποκτώντας αυτοπεποίθηση. Η παιδική γιόγκα προσαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες και διδάσκεται μέσα από το παιχνίδι, τη ζωγραφική, την ανάγνωση ωφέλιμων ιστοριών, κοκ, ώστε να κρατιέται ζωντανό το ενδιαφέρον του παιδιού.

Συνοπτικά οφέλη της παιδικής γιόγκα είναι:

  • Μαθαίνει στο παιδί να αναπνέει σωστά (κοιλιακή αναπνοή), ώστε να ηρεμεί και να οξυγονώνει καλύτερα τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο σώμα
  • Χτίζει ένα δυνατό, ευλύγιστο και ευκίνητο σώμα, χωρίς αυτό να καταπονείται.
  • Επιδρά θετικά στο σώμα, στον ψυχισμό και στο νου του παιδιού
  • Αυξάνει το βαθμό συγκέντρωσης και μνήμης
  • Αναπτύσσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα
  • Καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση
  • Αναπτύσσει τη συνεργασία
  • Σέβεται την ιδιαιτερότητα του κάθε παιδιού

Το παιδί έχει τους δικούς του νόμους ανάπτυξης και αν θέλουμε να το βοηθήσουμε να μεγαλώσει, πρέπει να το ακολουθούμε αντί να του επιβαλλόμαστε. Maria Montessori.

 

Συνοπτικά τα οφέλη της γιόγκα, γενικά:

  • Χαρίζει ευεξία
  • Ενδυναμώνει το σώμα και βελτιώνει τη στάση σώματος και ισορροπίας
  • Aπελευθερώνει από τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα
  • Βελτιώνει την ανάπτυξη της εστίασης, προσοχής και συγκέντρωσης
  • Τονώνει κάθε μέρος του σώματος και τα εσωτερικά όργανα
  • Αυξάνει την αντοχή
  • Επιδρά θετικά στους αδένες, τα όργανα και το ενδοκρινικό σύστημα κάνοντας απαλό μασάζ σε αυτά
  • Τονώνει και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
  • Διεγείρει και διώχνει τις τοξίνες από το σώμα
  • Συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου
  • Επιδρά στο νευρικό σύστημα
  • Αλλάζει θετικά την διάθεση
  • Δρα ευεργετικά στο στρες
  • Χαρίζει ηρεμία και εσωτερική γαλήνη
  • Θεραπεύει νόσους και ασθένειες

Ελάτε λοιπόν γονείς και παιδιά να κάνουμε μαζί γιόγκα στη φύση, στη πηγή της γιόγκα, εκεί που γεννήθηκε και αναπτύχθηκε, καθώς οι στάσεις-άσανες προήλθαν από την παρατήρηση των ζώων και της φύσης. Ελάτε να εναρμονιστούμε με το φυσικό μας στοιχείο, με τη μάνα γη που μας γέννησε και μας κρατά στη ζωή. Ελάτε να ζήσουμε μία μοναδική εμπειρία, κάτω από τη θέα του ουρανού, ανάμεσα στα δέντρα, τις μυρωδιές που αναδύονται, παρέα με τους ήχους των πουλιών και με σύμμαχο μας το οξυγόνο που μας τροφοδοτεί με ζωή και ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα στο:

https://yogahome.gr/%cf%84%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%84%ce%bf%cf%85-yoga/

Πηγή: http://www.yogahome.gr

 

Ώρα συνάντησης 10:00 στο καταφύγιο Φλαμπούρι.
Ώρα έναρξης 10:30.
Διάρκεια μαθήματός 2 ώρες.

Κάθε γονιός/ενήλικας να φέρει το στρωματάκι του.

Τα στρωματάκια και άλλα υλικά που χρειάζονται για τα παιδιά θα τα φέρουν οι εισηγητές της παιδικής γιόγκα.

Να φέρετε ζεστά ρούχα για την χαλάρωση.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών !!!

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής μέχρι 28/10/2016 στο e-mail: s.kapola@gmail.com

 

Κόστος συμμετοχής 23€ ανα άτομο.  Στην τιμή περιλαμβάνεται η συμμετοχή στη γιόγκα (12 ευρω) και γεύμα στο Φλαμπούρι (11 ευρώ: κυρίως πιάτο, σαλάτα, ψωμί, γλυκό).

Αρ. Λογ. για κατάθεση του ποσού συμμετοχής, Eurobank:
Eurobank IBAN: GR3502603810000010200465956
Δικαιούχος: Κάππας Μονοπρόσωπη ΙΚΕ.
 
Σε περίπτωση που υπάρχουν 2 αδέλφια το κόστος είναι 42 €. Στο 2ο αδελφάκι το τρίτο θα είναι δώρο όσον αφορά τη γιόγκα.

Σε περίπτωση που υπάρχει ζευγάρι το κόστος είναι 42 €.

Το μαθημα απευθύνεται σε παιδιά και γονείς. Παρ’όλα αυτά εφόσον υπάρξουν κενές θέσεις θα μπορέσει να συμμετάσχει και οποιοσδήποτε ενήλικας το επιθυμεί.

 

Στο τέλος του μαθήματος κατά την διάρκεια τους γεύματος, θα έχετε την ευκαιρία να συζητήσετε με τους εισηγητές. 

Ωράριο επικοινωνίας 10:00 – 17:00
Τηλέφωνα επικοινωνίας για το Φλαμπούρι: 210 24 646 66 και 6972 256215
Οδηγίες πρόσβασης εδώ.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6974 122288

E-mail: s.kapola@gmail.com

Πολύ προσοχή στα ζώα που μπορεί να εμφανιστούν πάνω στον δρόμο κατά την οδήγηση σας στον δρυμό !!!

Advertisements